让脱俗成为生命的底色-2026年春节脱俗气质养成班心得分享

让脱俗成为生命的底色

2026年春节脱俗气质养成班心得分享

这回春节我原本想我娃我老公腻歪在一起，而且来道场很多次了，对环境都腻味了。但又觉得修行不能耽误，还是要来。等到了道场开始修法，之前的想法一扫而空。来道场6次，五台山禅旅一次。这回发现，我可能是资粮足了一些。我之前去五台山是第8天才感觉清静。这回到道场第二天就感觉清静了。而且在这边修法效率感觉翻了2-3倍。

这回开始会修脱俗了。

有天晚上在超市脱俗清醒出现，确实和禅定的清醒不同，但又带着定禅支。在盒马生鲜超市里面感觉有股力量不让我靠近那些商品。出超市后清醒掉了。进优衣库，感觉和商品开始粘着了，想购物了。

有天去湖边一路做脱俗的第一步，清醒出现后，所见所闻皆清静；清醒一掉，清净感消失，清晰度下降，俗马上出现。

有天下雨，脱俗清醒的时候，听到雨水流进地漏的声音，雨水打在伞上的嘀嗒声，风吹树叶沙沙声，鸟鸣声，居然听出了禅意。

有天因为喝茶喝篸，太清醒了晚上睡不着，第二天很困。走路都可以睡了，脱俗启动，居然可以直接把昏沉驱赶掉。

有个师兄做菜很有锅气很好吃，我就很贪吃，然后吃的时候脱俗启动了，我就发现我不贪了，平静了。

这回修脱俗，我还感觉我气质变了，皮肤光滑了，变水灵了。可能是这段时间是雨水，湿度本就大。总之，脱俗真的能改变容貌气质的。

因为脱俗作为基本盘，有天修准提法，第一次观想在胸口放了很大片的光，后来都化在光里了。能量好强。太清醒了，晚上都睡不着觉。

修观的时候也老实了，以前老执着要过因果，现在只想观清每个因果。这回修观进步很大，能观大部分了，能像报菜单一下报因果了。修观能持续修1.5小时，而且越来越清醒，脑袋变亮了。不过老师说我还有轻微思维辅助，要我观红色，体悟一下啥是思维啥是直观。我试了一下，有点领悟。直观的时候，感觉思维成了干扰。

一回家，开始散乱，我马上脱俗，清醒还没出现，心就收摄回来了。

这回修禅定，感觉心的把控力有提升，容易定心，容易观到呼吸触觉。发现心本来不喜欢跳来跳去，喜欢安住于某处。但是烦恼却让心很造作。这回修禅定快断呼吸了，比原来进步。也发现原来有贪着禅定乐受的问题，一舒服就呆在里面享受的，感觉在养生，不是在修定。

我的道家习气，使得修法时候混杂，没有单纯在修佛法的轨道上，而且和三清的因缘也不清静。要忏悔。我也发现有时候我脑袋会冒出道经的内容，然后再去对照一下，变成用道经指导修行了。我发心一切阻挡修佛纯净的障碍，都要清理掉。虽然我观念上纠正了，目前心行上还没有到位，我还要继续落实到心行上。我发现三清在我心中的地位不再崇高，《道德经》也不再神圣了，但我还是想看神仙故事，贪着神仙境界，觉得中医经络挺神奇，想探究。

在道场，我们几乎餐餐白面条。除夕恰逢斋日，我犹豫要不要八关斋戒。感觉大家没有除夕安排，就决定还是八关斋戒吧。除夕那天我问净慈师兄，她说：“不要出去吃，我就要白面条。”修行人在道场真是满心都是修行啊。我们平时在家看到好吃的也会生贪欲想吃。但是经过道场清洗，回去的一段时间内是少私寡欲的。回去的第2天晚上，一个师兄来找我聊，吃饭的时候他点了我非常喜欢吃的剁椒鱼头，我看着鱼头居然没有一丝想吃，而且我试了调用出原来的喜好念头，都没有吃的欲望。爱吃鱼头这件事，似乎成为了一个“前世记忆”，当下真是无感。

在道场恰逢我生日，买了一个没有添加剂、保质期只有3天的芝士蛋糕，分享给师兄们。写了一首诗。

圣言量挂心头绕
听话照做不加料
净心守静勤照料
脱俗就得全放掉

因为牛逼习气我一直很躁动，这段时间一直修静心和脱俗才静下来，脱俗可以改变心行身行走向清静的频道，如果万千法门中只能修一种的话，我首选脱俗，其次定慧。前者放下执着，后者破除无明。脱俗可以在坐下持续不断的修，坐下修稳固了再坐上修，相对定慧，需要密集禅修，修法才容易成熟。脱俗更普适我们在家人。更有利于我们在生活中对境，检验我们执着的降低程度。真的不执着和PUA自己不执着，是两回事，前者是智慧后者是愚痴。

感恩善知识传此殊胜法门，让我们能持续断恶修善走向解脱。

老师还指出几个我不易发觉的问题，如果不是老师提点，1个问题我都要兜圈子兜十年乃至一生。虽然也许一开始自己不能明了，但过段时间就能发现且改正了。发现的那个瞬间，伴随着脑袋的清醒。在老师这里，老实照做，断恶修善是最有效也是最快的。真的不用去兜兜转转。

这回才觉得自己成为一个修行人，之前只能算是熏习怎样做一个修行人。觉得没有脱俗真没意义，感觉脱俗像个戒律烙印在心上。

感恩老师慈悲开示，感恩师兄友善互助。

脱俗格蕾

2026.2.28

后记：2026.2.25

到湖边，这回脱俗看鸟飞，有诗意

能观到一系列因果了

老师说 修观才有意义，不然都是混沌的。现在脑袋变亮了。

慈光师兄陪练下，我能说因果像报菜单了！

老师考了我一个巨难的，我漏观了好多因果。老师说观的不细，还要继续。

2026.2.26

老师说我是可以观到，观的时候要把四禅定力全部拿出来。要把细节观到，不能用思维辅助，目前还是有轻微的思维。老师让我观蓝色，体悟一下啥是思维啥是直观。

今天一次修观1.5小时，还越来越清醒，脑袋变亮了