问：师兄，末学有两个最近碰到问题，还请赐教！
1、腿疼的问题：在三禅之前都会出现腿疼吗？不是说进入初禅就只有喜受了吗，怎么还能有疼痛呢？
2、前几日打坐前偶尔动了一个念头，要是一下能上三禅就好了（以前上三禅没有几次），结果一上坐几个呼吸后就发现自己的腿没有了，跟着是身体也消失了，而且怎么想自己的腿和身体在哪里也想不出来，但这样的情况只维持了大概5分钟左右就出来了，这些天再没有进过3禅了，这是怎么回事啊？
还请师兄解答！谢谢！
答：1、如果入禅定的话，是不应该腿疼的。因为禅定与苦受不相应。但是，有些人定不住，也就是说，禅定不稳定。一下就掉出禅定而处于近行定中（近行定亦分1234禅近行定）。很多人在这种情况下，以为还在禅定中，但是他此时会觉得腿疼。若能集中精神继续住于所缘境（入定），则又会忘记腿疼。
所以，腿疼不是几禅的问题，而是都会腿疼，只在乎于是否处于禅定中。
但是有一些禅定，是不管在定中，还是掉出在近行定，腿都不疼的。那是那种能量很强，气充满全身的时候，就会这样。比如出世间定，果定。以及一些特别的三昧等。这种带有智慧的等持定则不会腿疼，并且会改变色身。
2、训练禅定的出入自在，训练纯熟的话，就可以像你说的这样，几个转念就上到三禅甚至4禅。也可以几个转念下到2禅或者初禅。身体全部消失，一般是在三禅以上的状态。这种训练非常重要，通过这种训练，可以提高打坐修定的效率（不用慢慢等着上四禅）。并且，这种训练本身就是一种更殊胜的定力和幻化力训练。如果能够这样训练1-4禅，并继续训练几个转念入无色界4空定，就可以成就超越禅的能力。再进修灭尽定，并这样训练的话，就是狮子奋讯三昧。此为禅波罗蜜要门！其是心解脱自在的基础。
问：上辈子的死亡恐惧怎么化解
答：任何一个人都会有死亡的恐惧。不管是这辈子死，还是上辈子死，反正只要是死，都会恐惧。要化解，那在佛法说，就是要认识到无我的真相。不要执着有一个“我”这样自己吓自己。
要认识“无我”，佛教的方法就是修戒定慧。我上面所有帖子都在讲怎么样修戒定慧。你可以参考。
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