南怀瑾大师视频演示如何静坐
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静坐的姿势很重要，正确的姿势才能久坐。错误的姿势容易得禅病，所以要注意姿势端正。
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回向偈
愿以此功德，庄严佛净土，
上报四重恩，下济三途苦，
若有见闻者，悉发菩提心，
尽此一报身，同证极乐果！
月印千江禅修学苑
普愿众生皆安乐
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