定慧之路禅修心得体会

定慧之路禅修心得体会

2019年9月30日，我参加了定慧之路的禅修课，也许这次是因缘聚足，让我有这个福报遇到好的老师，此前我报名过一次但是因有事没法参加。说说我禅修的经历吧，我以前在家里没有学过禅修，也不了解禅修是什么，只是在家里练习双盘，但是也坚持最多30分钟不到，有一次我双盘的时候，腿特别的痛，但是我心中默念观音菩萨，把注意力从痛的脚转移到持诵观音菩萨圣号的时候，我发现腿痛明显觉察不到了，等到意识过来的时候，腿又痛了，感觉那次有点体会到打坐的乐趣，让我克服腿疼，但是我并不了解具体禅修是什么，所以刚好我遇到机缘分参加此次禅修。我一共参加了3天的禅修课，禅修课上我按照光明海老师的教法观人中指甲盖那点大的触觉感受，感觉冷热长短滑涩和粗细，在禅修的时候，我有很多的妄念，很执着的经常出现，感觉就是心魔，老师说妄念来的时候不要去分别，我认真的去做，第一天感觉就是在掌握观人中触觉的方法和克服妄念，第二天我把注意力集中在人中触觉的感受，妄念来的时候我很清楚明白，并且不去分别，妄念来的时候我依然观触觉感受，感觉触觉感受强烈了之后，妄念就慢慢的没有了，我逐渐能感受到观人中触觉让我产生欢喜的感觉，具体我也不知道入了一二禅的哪一禅，就是感觉腿不痛，我的所有感觉都在人中的触觉感受上，冷热不明显的时候，我就换一组继续观，反正我就感觉打坐观人中触觉能让我很欢喜，心清净很多，第三天的时候，我按照老师的提点，要大家发愿，我就发了一个愿，明显感觉禅修的状态不一样，我的注意力更集中，有一次打坐，当我把心力感受得更细微的时候，我发现我的妄念明显少了，而且我对妄念好像已经不执着，只是偶尔有，渐渐觉到原来我可以如此清净，后面感觉呼吸不过来，心跳加快，课后老师说我已经到了四禅的近行定，但是还未到安止定，因为安止定是要舍念，没有一个念头，但是我还是偶尔有一些念头，但是那种清净的感觉很舒服。

我禅修没有境界，就是感觉腿不痛，每一课30分钟下来基本不用换腿，还有就是感觉禅修能够清净。概括禅修体会1.发愿的重要性2.把注意力集中在人中触觉，冷热粗细滑涩长短换着感受，连续不断，没有感受也还是要停留那个没有感受上，感受得范围不要大，只感受，不起分别，感受的心力越来越细，逐渐进入1-3禅定。3.妄念来的时候不起分别心和判断心。

佛菩萨加持，希望我能很快进去四禅的安止定。法喜充满。

网友：蕾大光明